相信在勘履者當中有非常多愛好運動的人，那麼對於今天受訪的卓君澤肯定不陌生，目前擔任體育頻道主播的她其實也出身運動世家，母親是臺灣女足黃金世代成員，父親則是籃球隊員，本身雖然沒有成為運動選手，但卓君澤不論是大學時的競技啦啦隊或是現在對衝浪等活動的愛好，都展現出對運動的熱情，甚至後來如大家所瞭解的投身體育新聞的世界，這樣的背景也讓我們這回與 PUMA 合作的單元特別邀請她來跟勘履者們談談鍛鍊、運動還有裝備相關的話題，套句卓主播的口頭禪：
一起來看嘛！
卓主播面對訪問時就跟她在螢光幕上一樣開朗，特別聊到的話題都跟她熱愛的運動相關，更讓她侃侃而談，開頭先以輕鬆的話題暖身，首先問到上次棒球賽開球，大家對卓主播整體動作評價還不錯，據先前看到的新聞她有跟選手請教，但相當好奇她是否有偷偷的特訓？卓主播表示她小時候就很喜歡跟爸爸玩傳接球，雖然不是球隊的，但大學有選修壘球課，所以算是有一點點的基礎，然後在開球前三天，為了不要讓自己的肩膀卡住，所以就找了很常在玩棒壘球的朋友一起練習，直接抓投手丘的距離，大概是走 22 步的距離，投了五十多球，卓主播接著說：「不過動作還是有被朋友糾正，但我對自己還是有些期許，希望盡量能投進好球帶為主，最後結果我勉強還算滿意。」
鍛鍊，是為了什麼？
從練球的態度看出卓主播對於一件事情並不會草率以待，事前的鍛鍊她也相當重視，我們這時就問了這個專訪必定會詢問的題目，瞭解鍛鍊對她而言代表什麼意義，她認為如果一個人沒辦法控制自己，那還能掌握得了什麼事情？所以對自己嚴格的要求就是她鍛鍊的核心精神，盡可能把自己保持在最佳的狀態，總而言之就是一種自律的表現，不論身體或是精神都盡可能地去要求、挑戰自己。
接著卓主播談到近來想達成的鍛鍊目標：「想讓腹部有線條，同時希望藉著鍛鍊減少一點點體重，數字沒有很在乎，但是線條好看才是最重要的。另外希望可以在核心肌群鍛鍊強一點，因為很多運動都必須用到核心運動的肌力，把這塊加強好，在攀岩或是衝浪都更有幫助，像我平常除了衝浪，還有打羽球，明天要去拳擊有氧，平常在洗澡之前，會用瑜伽墊做些棒式或是簡單核心肌群的訓練。」
這時她補充想讓腹部有線條是因為以前大學時代練啦啦隊有明顯的腹肌，那也是她難忘的鍛鍊回憶：「一整個學期每天開始練習之前先暖身操肌力，大概 15 分鐘，結束之後，練習兩、三個小時起跳，結束之後再操半個小時肌力，一開始哀鴻遍野，因為一開始沒有受過這麼高強度的訓練，所以一開始要進入狀況真的很痛苦，不管是人家說的波比跳、黃金30秒或是棒式大家都是哀哀叫。但是一個月過後有一點點成績出來，就會覺得還滿驕傲的，接下來兩個月、三個月，等到要比賽的時候，就覺得自己身材還滿健美的！最後我們是團體的比賽得到優等的表現也算是第四名，還滿開心的，可以透過那時候的訓練，讓自己的身材達到巔峰。」
卓主播的鍛鍊裝備與習慣
接著按照專題的慣例是裝備體驗心得時間啦，首先問到 IGNITE XT 卓主播穿起來的感受：「它不像一般的室內訓練鞋鞋底很薄，而是有一些跑鞋的元素在裡面，所以彈性很好，包括剛剛在做側邊跳這個動作的時候會發現，你的腳其實不會像是很重的直接踩在地板上，而會給你一些彈性，讓你在跳躍的時候更有機動性。而且它的包覆性很好，不像一般室內訓練鞋只有薄薄一層，保護性很夠。另外就是我們在做許多動作時可以感覺到並不會滑，同時沒有要側翻的感覺，我認為抓地力與穩定性也是這雙鞋表現不錯的地方。」這時卓主播忽然想起什麼的補上一句：「哦，對了，還是我喜歡的紫色。」各位要送卓主播禮物的人以後都知道要挑什麼顏色了吧！
接著提到衣服她覺得有排汗材質都不錯，短褲的話希望有內襯，長褲就要緊身活動起來才方便，卓主播說平常自己在家會穿運動背心搭短褲，用瑜伽墊、健步器做簡單的鍛鍊，但是比較外出運動穿背心，她覺得今天搭配的外套就不錯，可以視場合使用同時不會太笨重，「單穿背心外出大概晚上跑步的時候才會這樣做，因為我比較害羞一點，身材也沒多好。」卓主播說「這件褲子的貼條有修飾的效果，同時應該有一些舒緩疲勞的作用，目前沒有特別的感受，不過這整套穿起來覺得貼身度很棒，運動起來相當自如。」
最後我們請卓主播聊一下她接下來的計畫跟對鍛鍊的期許：「這一兩年，大家都知道我是從緯來轉到 Now News 再轉到 FOX，會想要多做一些更不一樣的嘗試，如果有機會也想轉播幾場中華職棒的球賽，這是我一直以來的目標，及一直準備的功課，現在還沒輪到我，但我會隨時做好準備。」至於鍛鍊的部分卓主播接著說「因為現在轉播中華職棒讓新聞時段會稍晚進行，下午兩點半上班，所以早上就可以花時間去運動，每個星期挑一天去打羽球或是籃球，像這禮拜是拳擊，好像還滿舒壓的，每個星期一定要找功課做，讓自己全身爆汗那種，高強度的，運動確實，要非常喘那種，希望可以這樣持之以恆的鍛練下去。」
卓君澤主播裝備介紹
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PWR SHAPE 運動背心 NT$1,680
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PUMA IGNITE XT 訓練鞋 (站內相關報導)
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官網：www.puma.com/training
