#NoMatterWhat 鍛練與裝備指南

鍛鍊，是為了什麼？跟達成目標相較，傾聽身體與你的對話，你才會知道自己是否已觸碰到極限，若是還沒有，那你的目標是找到它，若已經發現佇立在那的高牆，那麼挑戰跨越它吧，唯有如此才能不斷的締造屬於自己的巔峰！

你曾經獨自滴著汗水苦思停滯不前的原因嗎？碼錶上的數字總是停在同一個位置讓你懊惱？不論從事什麼運動，正確的鍛練都會帶來更好的表現，這回的 #NoMatterWhat 鍛鍊攻略就為各位勘履者敲開大門，各位不妨在看完之後穿上你的鍛鍊裝備並尋求專業人士協助，踏上屬於你的鍛鍊之路。

Table of Content
1.訓練入門簡單四要訣 決心讓我變更好
2.進階提升訓練好效率 魔鬼藏在細節裡
3.專業訓練裝備推薦 – 鞋款篇
4.專業訓練裝備推薦 – 服飾篇

訓練入門簡單四要訣

決心讓我變更好

訓練和運動一樣越來越強調專業化，透過四個步驟讓大家能循序漸進踏上入門訓練過程，首先工欲善其事，必先利其器，認識自己要從事的訓練過程準備好運動裝備來迎接每一次的訓練，除非你參加裸體訓練課程，否則這是絕對必要的，但訓練可別一股勁的狂操猛做，接著你要規劃目標瞭解自己鍛鍊是為了什麼，並務必諮詢專業教練的指導與選擇適合場地，一方面效率更好，也避免錯誤動作導致受傷。

在正式開始訓練之前可以在家多做些訓練核心肌群的動作，因為這些肌肉將會更有效幫助我們在各種訓練動作時的穩定。開始訓練之後，因應身體的生長你必須在正餐之外攝取更多的營養，加上每天充足的休息，才能讓訓練發揮最好效果，達到這些之後就要堅持訓練、享受樂趣並且持續規劃目標。(插圖僅供參考，動作請遵循專業教練指示。)

插畫協力：【老崔愛叭噗】

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1.訓練入門簡單四要訣 決心讓我變更好
2.進階提升訓練好效率 魔鬼藏在細節裡
3.專業訓練裝備推薦 – 鞋款篇
4.專業訓練裝備推薦 – 服飾篇