強化訓練需要兼顧力量與靈活，運動員需要一雙可以自由地跑、變向、及跳動的訓練鞋，如同赤足奔跑一樣無拘無束但又包含自在的機動性以及支撐結構的穩定，Nike Free Trainer 3.0 V4 正是為這種需求而生。
「當我 12 歲時，很多人跟我說，Ronaldo，你是一個天才球員，但你實在太瘦了。」那時我就記住了這句話，我們其實可以把身體訓練得更好。當然，這沒有想像中那麼困難。除了天賦，現在我會去健身房去證明自己。— Cristiano Ronaldo。
Nike Free Trainer 3.0 V4 訓練鞋使用全新的鞋面；內置的足跟穩定器以及環狀編織的網眼鞋面都將在運動時減少大量足部和鞋之間的摩擦。「鞋面所用的環狀編織材料將為足部帶來不一樣的貼合感」，男子訓練鞋類產品經理 Tim Day 解釋，「這在運動員變向運動時能有效避免滑動。在雙足緊鎖時，運動員的變向跑以及突然起動將更加迅速。」
單向伸展的鞋面能帶來多向的靈活性與力量支持，纖維能夠隨足部的自然運動縱向擴張，並在橫向運動時鎖定提供穩定性。
大膽的設計為這雙鞋帶來頂級的出色性能，環狀編織材料也形成多樣圖案，打造出不同以往的美感。
「這雙鞋是為那些追求速度、多方向變換的運動員而設計」，Day 說，「它無比輕盈、緊貼地面，具有非凡的穩定性及反應。緊貼地面的設計還能使運動員衝刺更快、動作更有力。」
全新的 Free Trainer 3.0 V4 秉承了前代 Free 3.0 的外底技術，六邊形彎曲凹槽擁有六個不同的彎曲點，帶來最自然的律動體驗。
Nike Free Trainer 3.0 V4 現已於 Nike.com 和指定零售店發售。