穿起來我認為介於一般的赤足跟避震鞋款中間，它的底還是偏軟Ｑ一點，不像赤足是很輕薄，我認為作為訓練算是還不錯，比較軟Ｑ的話在跑動時會不由自主去帶動到腳底還有小腿的肌肉去做到訓練，讓身體的平衡更好，才不會去偏掉，這是對於中底的感受。

就目前跑起來的感覺，前腳掌切割確實起了滿大的作用，從跑步過程的照片就可以看出其靈活性，腳掌容易施力的話確實會對這樣的場域帶來幫助，另外 Under Armour 的跑鞋大都有前掌外擴的設計，所以即使靈活度上升了，穩定度還是維持在很不錯的表現。

一片式的 UA SpeedForm® 鞋面時採用超音波技術粘合提供很好的貼合感，這雙鞋我認為做訓練用確實相當適合，首先Charged Cushioning 與 Micro G® 二合為一，提供緩震保護與能量回饋，用白話形容就是穿起來扎實中帶有軟 Q，中底十分軟Q，因此會用到很多腳底、小腿肌肉，讓鍛鍊成效更明顯。

雖然沒有實際測量，但穿起來重量適中，訓練時可降低負擔，印象中去 Under Armour 店內時這好像是品牌鞋款的普遍優勢，感覺輕量化的水準相當均一。腳杯、鞋墊一體設計很好，腳踝抓得很牢靠符合人體工學，可調整式鞋帶拉環提供額外保護，不過真的要拉很用力才有收束的感覺，腳跟的 TPU 結構是用來固定腳跟，但我覺得本身的包覆性已經不錯。

我認為在上完了今天的課程後，我會將 Run With Fight 形容為「以科學精神挑戰肉體能力」，透過系統化的訓練與品牌裝備背後的研發成果，我們可以找到如何突破訓練關卡的途徑。至於目標的部分，以往其實我跑步跟做一些鐵人三項等相關的運動，其實也只是為了打球的時候不會這麼喘，如果要單就跑步訂立一個目標的話，我覺得速度會是一個比較方便的選項，我自己這三、四年來 10 公里大概都是在 47-55 分鐘之間 (不是在山上)，我是希望可以拉到 45 分鐘以內，這對我自己其實蠻嚴苛的，因為一般來講即使跑得好的時候也沒有什麼配速的習慣，那要到 45 分內的話，我有試過 5 公里要在 22 分鐘之內其實就很難，我只有到差不多 23 分左右，那要做好這個配速的話我認為是蠻困難，直接用時間來做為目標會比較明確，我希望近期就以這個目標來試試看。

如果說是 Run Strong 的話，今天教練有提到一個訓練小腿跟大腿後面的肌肉的部分，其實跟單車的迴轉概念蠻像，強調前進的時候腳著地就要往後帶，而不是讓它有一個下車的動作，我認為這個觀念對於不管說是平地或上坡，都可以增進速度，而且對腳踏車跟跑步的肌肉訓練都蠻好的。

那如果有機會參加更多鬥陣跑團的課程當然會想試試看，因為我自己一般跑長距離並沒有下太多功夫去進行周嚴的訓練，如果有什麼科學的訓練方法能夠有系統地被自己吸收，全方位增加跑步的功力肯定是非常樂意參與的。