Kirsty Godso 認為，如果你在運動時沒有得到樂趣說明了你做的不對。這位來自紐西蘭奧克蘭的 Nike 菁英教練與全世界分享她的健身經驗時，刷新了一個又一個的訓練奇蹟。你覺得訓練很無聊嗎？你覺得沒有時間訓練嗎？你覺得訓練時不需耗費精神嗎？Kirsty Godso 為你帶來對訓練的全新視野。
不管是在紐西蘭開設高強度 Nike+ Training Club 訓練班，還是在全球 NTC 社區分享她對健身的熱情，Kirsty Godso 堅信要平衡工作與生活，愉快的健身，使每位女性都成為運動愛好者。
「成為 Nike 菁英教練讓我夢想成真。我熱衷於健身，這是我的療癒方式。」Kirsty Godso 說道，「如果有一天我過得很好，或者有很棒的事情發生，我會用健身來慶祝；如果有一天我過得很糟糕，我就會去健身房，讓自己感覺好點。它為我治癒一切，而且能改變人們對於運動的看法是很有意義的。」
人生軌跡
Kirsty Godso 的父母都是職業高爾夫球選手。在上大學的時候，她發現了自己對健身的熱情。而在此之前，她廣泛涉獵體育運動。畢業後，她憑著金融和市場行銷學位找到了一份正職，又兼做 Nike 菁英教練。
「一旦你發現你對人有正面積極的影響，你就會上癮，會想要繼續做下去。」Kirsty Godso 說道，「我很高興看到我的學員對自己感受良好。我們談論了很多外在的東西，但是我更想知道：你感覺怎麼樣？」
Kirsty Godso 說她從父母身上學到自律和專注，而正是自律和專注幫助她實現目標，也成為她平衡生活中最重要的事情。同時，她也學會了如何把熱情融入到每一天中。
「當女性問我要如何把健身融入到生活方式中時，我告訴她們不要有壓力。」 Kirsty Godso 解釋道，「工作可以有壓力，人際關係可以有壓力，但是訓練不能有壓力。當你關心自己，自己感受更好時，就是健身的時機。」
運動哲學
Kirsty Godso 的運動哲學起源於她開始尋找所有人都真正喜歡的運動和訓練，然後慢慢訓練力量，提高運動能力。
「一旦開始，你必須要找到你熱愛的東西，也必須要有目標，。」Kirsty Godso 說道，「我們把樂趣融入到訓練中。我是個神經大條的人，喜歡笑，也試著把那種樂趣帶到所有的訓練中。」
她堅信，在高強度鍛煉和力量訓練的同時，要不斷地提升目標，找到新的極限。對於 Kirsty Godso 來說，運動的終極目標不是一種美學，而是探索和力量。
「人的一生不可能只堅守一個東西。」Kirsty Godso 很肯定地說，「進步永無止境。雖然你不是專業運動員，但你可以像專業運動員一樣訓練。」
極速動感訓練課程
Kirsty Godso 的極速動感訓練課程 7 月 21 日在 N+TC App 上推出。這個極具爆發性的 30 分鐘訓練融合了 Kirsty Godso 對運動的一切愛好：高強度、有趣又快節奏，有利於肌肉和肺部的鍛鍊。
該訓練包括高強度的屈膝跳、波比操、抬腿深蹲、伏地挺身和登山者動作。同時也包括了 Kirsty Godso 最喜愛的 Tabata 訓練環節：持續四分鐘的高強度跳箱運動和快速足尖觸箱跳。
「我希望我的訓練能反映出某些我最喜愛的運動，那些我在自己的訓練中會做的運動，。」Kirsty Godso 說道，「它注重速度和敏捷性。會很難，但同時會很有趣。」
極速動感訓練課程是全新找到你的快挑戰中的六大 NTC 菁英教練訓練課程之一。這個為期 12 周的計畫所涵蓋的訓練能説明訓練者提升速度並增強力量。想要瞭解更多有關挑戰的資訊，請上 Nike.com 網站，或關注 N+TC App 運動資訊。
來自菁英教練 Kirsty Godso 的建議：
在我的訓練中，音樂佔據了很重要的部分。它是我和學員們持續訓練的動力。下次你需要更多動力時，請上 Spotify 播放我的清單。
當我旅行時，我會嘗試城市中不同的健身房。這是探索不同運動、找到自己喜好的良好方式。也是獲得全新靈感的絕佳方式。
我的訓練注重速度和敏捷性。我們首先做最有挑戰性的神經肌肉訓練，然後做長時間的訓練，讓肌肉完全繃緊，這也有助於提高控制力。
如果我真的不想運動了，就休息一天，要不然就做做瑜伽，或者跟朋友打打籃球。然後，當我再去訓練時，讓感覺回來更好。